左右高甩法,兩腳平行與肩同寬,站穩地面。吸氣,往左轉腰,兩手同步甩高。吐氣,兩手下甩,往右轉腰,兩手甩高吸氣。如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘。枕首法,吸氣,兩手於兩側往上提,交叉枕在腦后。 吐氣,順勢弓身低頭。 吸氣,慢慢起身,吐氣 經常吸氣呼氣調節大腦的氧氣供給,可以有效的治療腦缺氧 癥狀。在長時間的學習之后,適當的運動可以緩解身體的疲勞感,提高身體的活力和興奮度,可以選擇散步、慢跑、做瑜伽等運動方式,每次運動時間建議不超過30分鐘。
如果你剛剛覺得有點困意,就用手搓臉(或者抽自己耳光更有效),讓你的血液循環起來,不至于那么困了。
我覺得可以適當的鍛煉,比如跑步,一般犯困的話也有身體素質不是很好的原因,犯困了可以馬上做幾個拉伸,下蹲什么的。
長時間的看書會讓人的眼睛疲勞,容易產生睡意。可以適時洗臉,用冷水刺激面部的皮膚,從而提高身體的興奮度,達到提神的效果。
長時間的坐姿不僅容易導致身體的疲勞感,還會影響身體的血液循環,從而影響大腦的供血情況。可以適時調整坐姿、站姿,進行一些簡單的伸展運動,緩解身體的疲勞感,提高身體的興奮度。
早coffee晚tea是大多數考研人常用的提神方法,當然,這兩樣提神好物喝的時間也因人而異,如果對咖啡因比較敏感,建議盡量放在早上喝,避免晚上失眠。
起來站著走動 如果明顯地感覺到疲勞,可以做些不是很劇烈的活動,比如起來 ...
保持規律的作息時間可以幫助你更好地調整狀態,提高效率。盡量保證每天有足夠的睡眠時間,以及合理的飲食和適當的運動。早coffee晚tea是大多數考研人常用的提神方法,當然,這兩樣提神好物喝的時間也因人而異,如果對咖啡因比較敏感,建議盡量 ...
我建議你在學習的時候采取番茄鐘工作法。這種方法將學習劃分為25分鐘的小塊,每個小塊后有5分鐘的休息時間。通過不斷重復這個過程,可以提高學習效率,也有助于避免長時間的疲勞。你可以嘗試更換學習環境。
有時候呆在同一個地方時間 ...
如果明顯地感覺到疲勞,可以做些不是很劇烈的活動,比如起來站著走動走動,試著做些拉筋伸展,擴胸運動,這些都是有助于消除疲勞感的。而且這些沒什么不好意思的,為了你自己的學習,這是挺管用的一招了。吃零食是一個不錯的提神妙招,但是在自習室吃東 ...
任何一段話都有其中心句,也有修飾句,我們要做的就是取其精華,去其糟粕。提煉信息的能力在我們往后任何學習、工作和生活中都至關重要,學會辨別一段話中最能表達中心思想,或是與中心思想有關的關鍵詞或句,再口述,連詞成句。
切忌不 ...
筆試的形式,不同學校、不同專業的筆試都有很大的不同。所以第一時間就是查詢學校所給出的參考書,幾乎所有院校都會在其官網上提供專業課筆試科目,有些還會提供復試參考書。
沒有提供參考書也不要緊,可以在報考院校論壇、貼吧、QQ ...
準備好自我介紹和老師可能會問到的問題答案。自我介紹不是隨便寫點,而是要突出自己的亮點,突出自己和所考專業的契合度,這樣會使考官印象深刻。還需要準備一些常規性問題答案,這部分有的是針對自我介紹的有的是針對非自我介紹內容,甚至會和時事相關 ...
考研國家線一般會在教育部官網、官方公眾號(如微言教育)公布,同學們也可以關注考研相關的媒體賬號,一般都會第一時間搬運、轉發。院校復試分數線都是由院校研招網先公布的。點開報考院校的研究生招生網,在“招生信息” ...
嘗試一些學科相關的視頻教程。有很多老師和專家制作的在線視頻課程,內容通俗易懂,可能比枯燥的書本更容易吸收。你可以選擇一些講解清晰、生動有趣的視頻,用耳朵聽、用眼睛看,或許會激發你的學習興趣。利用一些學科相關的學習APP。
考研數學三相對來說難度較大,需要我們有系統化的備考策略。首先要有一個明確的備考計劃。根據自己的基礎情況,合理劃分各個知識點的復習時間。將整個備考過程分為階段,每個階段有具體的目標和計劃,以確保有條不紊地進行。
數學三的 ...