看書就犯困 ，請問各位考研怎么背書？有什么方法嗎？

任何一段話都有其中心句，也有修飾句，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。提煉信息的能力在我們往后任何學習、工作和生活中都至關重要，學會辨別一段話中最能表達中心思想，或是與中心思想有關的關鍵詞或句，再口述，連詞成句。

切忌不要死記硬背。在初期背誦顯得尤為重要，框架的構建對任何一門學科都至關重要，這也是我們在考場上進行有效輸出的重要法寶。在初期復習時，大家要注意構建框架，形成對某門課/某本書的整體認知。在梳理框架的過程中，我們也能進一步看到知識點之間的聯系形成知識結構，這才是有效學習的關鍵。常見的框架有兩類，第一類是：章節+專題+知識點 (但不含詳細解釋)，這一類框架能夠幫助我們聯系各章節的知識點，在更高的層次上去“審視”知識點，構建學科框架。

考點+維度詞+采分點 (同樣無需詳細解釋)，這一類框架適合用于背誦，同時在背誦過程中，也能很好鍛煉大家的擴寫能力，畢竟擴寫能力是名副其實的考場殺手。適用于任何時段費曼學習法也是耳熟能詳的一種方法，即通過教學的方式輸出知識點，將給他人聽的同時.深化自己對知識點的理解。碎片時間法，如何最大化的高效利用時間，是我們考研期間的重要課題。我們擁有著大量的碎片化時間，我們可以用來記單詞、積累專業課熱點、查找經驗貼、復盤所學等。我是這樣使用碎片學習法的，針對某個難以背誦的知識點，我會以卡片的形式將其寫下，然后在睡醒時看一眼、去廁所前看一眼、去吃飯前看一眼、學其他課程之前看一眼，如此多次反復下來，效果凸顯。

采用互動式學習方法。可以嘗試和同學、朋友一起學習，相互講解、討論，這樣既能夠鞏固自己的知識，也能夠從不同的角度理解問題。可以借助在線學習平臺，參與討論或者加入學習小組。嘗試使用一些學習工具和技巧，比如制作閃卡、使用記憶法、制作思維導圖等。這些工具和技巧可以幫助你更好地記憶和理解知識點，增強學習的效果。合理安排學習時間，不要讓學習成為一種負擔。適度休息也是很有必要的，可以每隔一段時間做一些眼保健操，起身活動一下，有助于提高學習效率。要保持積極的學習態度。學習是一個長期的過程，不要給自己太大的壓力。可以設定一些小目標，逐步完成，激勵自己保持前進的動力。

學霸們都說，制定一個學習計劃是非常重要的。別讓學習成為一場爭分奪秒的戰斗，可以將大計劃分解成小目標，每天搞定一點點，慢慢積累，效果會好很多。采用多樣的學習方式。不要老是一本正經地盯著教材，可以嘗試用圖文結合的方式，或者找一些生動的例子幫助記憶。有時候，用一些幽默的方式對待學習內容，也能讓大腦更加活躍。找到適合自己的學習時間。有人喜歡清晨的寧靜，有人更喜歡深夜的寧靜。找到最適合自己的學習時間段，效果會事半功倍。而且，不要太過于拘泥于課桌，有時候躺在床上也能看書哦。保持良好的生活習慣也很重要。保證足夠的睡眠，適當運動，保持良好的精神狀態，這對于學習效果有著積極的影響。偶爾放松一下，看看喜歡的小說、電影，也是讓大腦休息的好方式。

制定一個合理的學習計劃是非常重要的。將整個學科按照章節或主題劃分，每天安排一定的學習時間，保持良好的學習節奏，避免因為學習量過大而導致疲勞。采用主動學習的方法。不要僅僅是被動地讀書，可以通過提問、總結、講解等方式，將知識點內化，提高記憶深度。可以試著向自己解釋所學內容，這樣既能夠檢驗理解程度，也能夠鍛煉表達能力。注重學習環境的營造。選擇一個安靜、整潔、明亮的學習環境，有利于提高學習的效率。可以嘗試使用一些淡雅的香薰或音樂，使學習環境更加舒適，避免犯困的情況發生。保持良好的生活習慣也是關鍵。保證充足的睡眠、均衡的飲食，適度的運動，這些都有助于提升身體素質，使大腦更加清晰，學習效果更佳。不要把學習壓力看得太重。適當的放松和娛樂時間可以幫助你更好地保持學習狀態。合理規劃休息時間，避免長時間連續學習，有助于提高學習的效率。

我覺得制定一個合理的學習計劃非常重要。將整個學科劃分成小部分，每天集中精力學習一小部分，不僅有利于記憶，也避免了長時間的枯燥學習。利用碎片時間也是一個很好的方法。不一定非得在課桌前坐上幾個小時，可以利用零散的時間，比如坐車、排隊等，隨身攜帶一些書籍或資料，在這些時間里進行閱讀和記憶。

采用多種學習方式，比如結合圖文、音頻、視頻等多媒體資料，更有助于深入理解和記憶知識點。可以嘗試使用筆記、思維導圖等方式整理和復習知識，以提高信息的傳遞效果。保持適度的休息也是很關鍵的。不要讓學習變成一種負擔，合理的休息可以提高學習的效率。可以采用番茄工作法，每隔一定時間進行短暫的休息，讓大腦得到放松，更好地投入學習狀態。希望這些建議對你有所幫助，記住，學習是一個持之以恒的過程，合理的方法和計劃可以幫助你更好地應對考研的學習壓力。